Metabolismo


Muitas pessoas vivem em busca de uma nova dieta alimentar, lutando diariamente contra a balança. Na maioria das vezes, elas buscam emagrecer, perder gordura, jĂ¡ em outros casos, existem aquelas pessoas que desejam engordar e tĂªm dificuldade para isso. O grande responsĂ¡vel por vocĂª nĂ£o estar conseguindo atingir o seu objetivo pode ser o seu metabolismo, que pode estar lento ou rĂ¡pido demais.

O que Ă© e como funciona o metabolismo?
Transformações que ocorrem o tempo todo com substĂ¢ncias quĂ­micas e nutrientes no interior do nosso corpo compõem o metabolismo. O nosso corpo funciona normalmente graças a esses processos, que transforma substĂ¢ncias a todo momento.

Assim, podemos dizer que para o corpo se manter ativo (vivo), ele necessita da queima de calorias e isso ocorre devido ao metabolismo. Mas se vocĂª nĂ£o pratica nenhum exercĂ­cio, nĂ£o significa que o seu metabolismo estĂ¡ lento o tempo todo, o corpo estĂ¡ queimando calorias 24 horas por dia, para nos manter vivos. A diferença entre fazer e nĂ£o fazer exercĂ­cios seria o modo como o metabolismo funcionaria (rĂ¡pido ou lento demais).

O metabolismo varia de pessoa a pessoa, alĂ©m do fator: prĂ¡tica de exercĂ­cios, alimentaĂ§Ă£o e outros fatores determinam o modo como o seu metabolismo funciona, como genĂ©tica, altura, sexo, idade, peso.



Caminhadas e AerĂ³bios: Queima de gordura apenas enquanto faz
Muitas pessoas começam a praticar exercĂ­cios e nĂ£o percebem nenhum resultado, o que acaba desanimando e fazendo com que desistam dos exercĂ­cios. Fique tranquilo, pois isso pode ser explicado pelo seu metabolismo.

Para ele, nĂ£o basta qualquer exercĂ­cio fĂ­sico para se obter grandes resultados e conseguir a queima de gorduras. Caminhadas e AerĂ³bios sĂ£o exemplos disso: sĂ£o os exercĂ­cios mais comuns na hora de se iniciar uma vida ativa, entretanto, para resultados como perda de peso eles nĂ£o funcionam, e muita gente nĂ£o sabe disso.

A explicaĂ§Ă£o Ă© que seu metabolismo necessita de intensidade na hora dos exercĂ­cios, as caminhadas e aerĂ³bios (que nĂ£o necessitam de intensidade) sĂ³ fazem seu metabolismo reagir mais rĂ¡pido na hora em que sĂ£o praticados, e o seu organismo precisa de metabolismo reagindo mais rĂ¡pido o tempo todo, permitindo vocĂª queimar mais calorias e emagrecer.


Treino HIIT: Metabolismo acelerando durante e depois do exercĂ­cio
Quando tratamos de queima de gorduras, o metabolismo acelerado o dia todo deve ser uma prioridade. Como jĂ¡ dissemos, existem especĂ­ficos treinos para isso, especialmente para vocĂª que busca perca de gordura num curto perĂ­odo investido diariamente, nĂ£o passando de 15 minutos. Para essa tarefa, podemos contar com o Treinamento HIIT, o treino que estĂ¡ ficando famoso pela sua eficĂ¡cia num curto perĂ­odo de tempo.

Nesse treino o que importa Ă© a intensidade colocada nos exercĂ­cios (o que o seu metabolismo precisa para queima de gordura), nele vocĂª poderĂ¡ praticar os exercĂ­cios dentro de sua casa mesmo, como saltos, flexões e outros tipos de exercĂ­cios.

VocĂª usarĂ¡ o mĂ­nimo de tempo do seu dia para obter resultados, dentre 5 a 15 minutos, nesse tempo vocĂª distribuirĂ¡ seu tempo para os exercĂ­cios e apenas 30 segundos para descanso entre as sĂ©ries. O Treino HIIT garante com que seu metabolismo reaja rapidamente durante e apĂ³s a prĂ¡tica dele, fazendo com que vocĂª queime gordura por 48 horas.

Considerações Finais
Essas sĂ£o algumas dicas para vocĂªs que ainda nĂ£o conheciam algo muito importante do seu corpo: o metabolismo, alĂ©m disso, para quem estava hĂ¡ tempos tentando perder alguns quilinhos e nĂ£o via resultados nos exercĂ­cios que praticava. Conhecer o funcionamento do nosso metabolismo Ă© essencial, ainda mais para controlĂ¡-lo e atingir seus objetivos em prol do seu corpo e saĂºde.

Para mais informações sobre esse tipo de exercício, recomendo o seguintes link:http://q48.net.br/ - Site sobre o Sistema Q48, um dos modelos mais conhecidos de Treino HIIT.


Post feito por Francielli Viana

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