Alimentos que aliviam a cólica

Sabe quando a gente tá naqueles dias, sentindo amostra grátis de dores de parto? Tudo o que a gente quer é que a dor passe, e logo! E para quem ainda não sabia, existem alimentos que podem ser o nosso aliado, para acabar com esse desconforto. Fiz uma mini lista.

   1º Peixes
Os mais indicados são o salmão, o atum e a sardinha, pois possuem ômega 3 e ácidos graxos.

   2º Sementes, oleaginosas e azeites
Azeite de oliva, sementes e oleaginosas, como nozes, amêndoas e amendoim, contêm ácidos graxos e vitamina E.

   3º Leite e derivados
Alimentos ricos em cálcio, como o leite e derivados, também são indicados para amenizar as cólicas.

   4º Frutas e hortaliças
São ótimas para a digestão, amenizam o mal estar e são nutrientes essenciais para toda mulher.

   5º Soja e derivados
Produtos à base de soja e seus derivados dão energia, aumentam a disposição e ajudam a superar a fadiga típica do período menstrual.

   6º Chás
Os chás mais indicados são os de louro, artemísia, canela e gengibre.

   7º Chocolate
O nosso velho e bom amigo. O mais indicado é o do tipo meio amargo ou o 70% de cacau.

Prontas para acabar com essas dores?

Beijos ;*